Tankarnas promenad: Stress & återhämtning i november

Vi lever i en tid där mycket händer på en gång. Tankarna går fort, och kroppen hänger inte alltid med. Stress är egentligen kroppens sätt att hjälpa oss agera – men när den pågår för länge blir den en tjuv på energi, fokus och glädje.

I månadens avsnitt av Tankarnas promenad utforskar du hur du kan återhämta dig mitt i vardagen – med hjälp av rörelse, natur, andning och gemenskap.

Forskning visar att små stunder av vila, några djupa andetag eller en promenad i naturen kan sänka stresshormoner och fylla på med energi. Det handlar inte om att göra mer – utan om att låta kroppen och tankarna få andas ut.

Kanske upptäcker du under promenaden att lugnet inte alltid finns långt borta. Ibland bor det bara några steg härifrån.