En promenad om dagen – en paus från julstressen

December är en av årets mest intensiva månader. Glädje blandas med stress, to-do-listor och förväntningar. Därför erbjuder Xrundan en enkel tradition: en kort promenad om dagen, en chans att andas – och ett nytt överraskningsquiz varje dag fram till j...

Xrundan uppmärksammar ”Fri från våld”-veckan i hela landet

Under vecka 47 uppmärksammas den nationella ”Fri från våld”-veckan, ett initiativ som sätter fokus på att förebygga våld i nära relationer och skapa tryggare samhällen.

I år finns Xrundans specialquiz ”Fri från våld” tillgängligt i alla vå...

Energimarknadsinspektionen använder Xrundan som en del av sin temadag om cybersäkerhet och beredskap.
Deltagarna går en 30-minuters kunskapsrunda med frågor om digital säkerhet — ett aktivt sätt att stärka medvetenhet och reflektion kring ett viktigt ämne.

Ingen registrering och inga resultat använ...

Skägget har lockat respekt sedan stenåldern – men vem hade trott att det skulle leda oss till samtal om prostata och psykisk hälsa?
I detta Movember-quiz får du följa den manliga historien från flintaknivar och keltiska grooming-ritualer till dagens PSA-prov och mustaschkampanjer.

Vi blandar myter,...

Vi lever i en tid där mycket händer på en gång. Tankarna går fort, och kroppen hänger inte alltid med. Stress är egentligen kroppens sätt att hjälpa oss agera – men när den pågår för länge blir den en tjuv på energi, fokus och glädje.

I månadens avsnitt av Tankarnas promenad utforskar du hur du kan...

Xrundan + Västerviks mobilaaktivitetsteam = 11 boenderundor på plats!

I veckan hade vi glädjen att besöka Västervik och sätta upp 11 nya boenderundor i kommunen.
Det här är mer än bara promenader — det är rörelse, hjärngympa, återblickar och delaktighet på ett enkelt sätt.

Vad är en boenderunda?

Under vecka 42, den 13–19 oktober, är det dags för Klimatveckan i hela Jönköpings län – en vecka fylld av kunskap, inspiration och engagemang.
Bakom initiativet står Region Jönköpings län och Klimatrådet, och syftet är att skapa dialog, väcka nyfikenhet och visa på konkreta sätt att minska vår klima...

Varje år uppmärksammas LSS-veckan i många kommuner runt om i Sverige – detta är en vecka som lyfter fram vikten av delaktighet, jämlikhet och självbestämmande för personer med funktionsnedsättning.
LSS, Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade, handlar om rätten att leva ett gott liv –...

Tankarnas promenad – där steg blir insikt🌿

Vi lever i en tid där mycket går fort. Kalendern fylls, mobilen pockar på vår uppmärksamhet, och ibland är det svårt att hinna lyssna inåt. Just därför lanserar vi nu Reflektionsrundan – en promenad inåt: en ny serie i sex delar som kombinerar rörelse, ref...

Viktiga teman och lite spökligt kul 🎃

Oktober är snart här och våra quiz med flera spännande och viktiga teman. Under månaden hittar du quiz som både berör och inspirerar och kanske ge dig en funderare.

Psykiatriveckan – Quiz om psykisk hälsa
Tillsammans med Sjöbo kommun har vi tagit fram ett quiz...

Många kommuner runt om i landet jobbar aktivt med att informera och motivera sina invånare till att känna sig trygga och lite mer förberedda om något skulle hända. Det kan handla om allt från strömavbrott och vattenstopp till större händelser som påverkar vardagen.

För att göra det lättare – och fa...

Välkommen till en ny säsong med Xrundan 🌿

Vi hoppas att ni alla haft en härlig sommar med mycket rörelse och gemenskap. Nu ser vi fram emot en spännande höst och vinter tillsammans med er i Xrundan – och vi har flera nyheter och planer vi vill dela.

Xrundan Anywhere blir gratis för alla

Vi vill a...

Rock & Walk – Musikquiz med sommarkänsla

Vad får oss ofta att må bra?
Jo – musik, rörelse och gärna tillsammans med någon! Därför startar vi nu Rock & Walk, ett musikquiz i där du får både motion och lite hjärngympa på köpet.

Ju fler vi är som går, desto fler Rock & Walk-quiz kommer vi skapa framö...

Nu kan fler delta på sina villkor

Vi är stolta över att kunna presentera en av våra mer viktiga funktioner: uppläsning av frågor på flera olika språk direkt i appen!
Det gör Xrundan ännu mer inkluderande och användbar för fler målgrupper – oavsett språk, läsförmåga eller funktionsvariation.

🎧 Så f...

Sommaren är här – och fågellivet är i full gång! Holkarna är bebodda, ungarna piper i buskarna och sången ekar från skog, äng och taknock.

Under juni månad får du möta några av Sveriges mest fascinerande fåglar i vårt quiz – från koltrasten som sjunger i kvällssolen till knipan vars ungar kastar si...

Under Cykelns dag den 3 juni satsar Karlstads kommun stort och förlänger firandet till en hel cykelvecka för deltagare i Cykelvänlig arbetsplats. Syftet är att inspirera till mer cykling i vardagen – både för hälsan och klimatets skull.

Alla arbetsplatser bjuds in att delta i en digital tipspromena...

Hej där ute!

Vi tänkte passa på att berätta hur allt egentligen började…

Allt tog fart när vi i Jönköpings Roddsällskap fick en förfrågan från kommunen:
"Skulle ni vilja arrangera en tipspromenad runt Munksjön?"

Vi var genast på – en härlig chans att aktivera folk, bidra till folkhälsan och kansk...

I samband med Regnbågsfamiljernas dag bjuder Jönköpings kommun in till ett tankeväckande quiz i Xrundan-appen.

Läs mer här om vad som händer i Jönköping

Samtidigt lanserar vi på Xrundan ett nationellt quiz i alla våra kommuner, eftersom vi anser att öppenhet och inkludering bör vara en självklarhe...

Fira Promenadens Dag med Xrundan – rörelse, natur och kluriga frågor!

Dagen instiftades av Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund redan 1995 – för att uppmärksamma hur viktig den dagliga promenaden är för både kropp och själ. Ett steg i taget kan göra stor skillnad – inte bara för hälsan, utan också för...