Kropp och knopp - lättsamt quiz om hälsa

Blandade frågor med lokal anknytning

Dessa 8 quiz pågår i 8 veckor. Frågorna är av lättsammare slag med en blandning av kunskap om kroppen men även frågor om idrott och idrottare men även om så önskas några lokala frågor.

UNIK MÖJLIGHET!

Med våra FaR-quiz får kommunen en unik möjlighet att lyfta fram det lokala föreningslivet och aktiviteter i området. Genom frågor om kroppen, idrott och kultur kan deltagarna inspireras att upptäcka föreningar och FaR/KUR-initiativ – allt anpassat efter kommunens behov. Ett enkelt sätt att stärka folkhälsan och främja gemenskap! 

Ni skickar oss fritt antal lokala frågor som vi lägger in i dessa Kropp och Knopp quiz.

Exempel: Vilken förening i kommunen erbjuder både motionsgymnastik och yoga för alla åldrar?

1. Sportklubben Aktivitet
2. Friskvårdsföreningen Harmoni
3. Kommunens Kulturklubb
4. Gymnastikföreningen Rörelseglädje (Rätt svar)

Vad är IDG och varför är det kraftfullt?

IDG – Verktyg för inre utveckling

Inner Development Goals (IDG) är ett ramverk som fokuserar på individens inre förmågor för att skapa hållbara förändringar i livet. 

12 steg (kapitel) som hjälper individer att:

• Hitta sin inre motivation för förändring.
• Utforska egna värderingar och styrkor.
• Skapa balans genom små, hållbara steg mot hälsa och välmående.

Exempel: När känner du dig mest i balans?
Ta en stund för dig själv. Läs igenom reflektionerna nedan och låt tankarna vandra.

1: Tänk på en dag där du kände harmoni – vad gjorde du, och vilka val tog dig dit?

2. Vilka människor, platser eller aktiviteter hjälper dig skapa lugn och balans?

3. Vad saknas just nu för att du ska känna mer balans i vardagen?

Extra information:  Balans handlar om att vara sann mot det som är viktigt för dig. De små stunderna där du känner lugn och riktning – kanske i ett samtal med en vän, tid i naturen, eller ett ögonblick av stillhet – stärker din inre kompass. Balans är inget du uppnår en gång, utan något du skapar varje dag.

Kunskapsquiz – en metod för lärande och utveckling

Faktabaserad kunskap

Kunskapsquiz fokuserar på att testa, förstärka och fördjupa individens förståelse genom frågor med rätt och fel svar. 

11 kapitel med quiz i en coachande ton, där tydliga frågor och konkreta svarsalternativ fär att:

• Lärandet blir tydligt genom koppling mellan teori och praktik.
• Snabb feedback visar styrkor och utvecklingsområden.
• Resultat visar kunskapsnivå och utveckling

Exempel: Lisa känner att hon sitter fast i sin utveckling och inte når sina mål. Vilken strategi kan hjälpa henne att ta sig framåt?

1. Att undvika att reflektera över sina framsteg för att undvika negativitet 
2. Att identifiera sina styrkor och svagheter för att veta var hon ska börja ✅
3. Att sätta orealistiska mål för att känna sig utmanad
4. Att vänta tills motivationen dyker upp av sig själv

Extra information:  Att identifiera styrkor och svagheter är en grundläggande del av personlig utveckling. Genom att veta var dina utmaningar ligger och vilka styrkor du redan har, kan du sätta realistiska mål och känna tydliga framsteg.